AIDA 1판매 중
AIDA 1
최예린 강사 · AIDA Instructor
390,000원
목표 수심 없음
풀·이론 중심 과정
교육 여정
- 1
경기 구간경기
이론제한수역개방수역
교육 구성AIDA 표준 대비
이론1세션
제한수역1세션
개방수역표준에 없음 2세션+2
진행 일수표준 1일+ 2일+1
AIDA 표준 최소보다 2세션을 더 진행하는 구성이에요
공식 입문 과정(Introduction to Freediving). 이론 1세션(90분+) + 물 1세션 — 호흡 사이클·이퀄라이징·안전 기초, 최대 10m 라인 다이브(딥풀 또는 개방수역). 최소 1일(3시간). 선수 조건: 수영 100m.
수강료에 포함되나요?
- ✓이론 교육
- ✓풀 입장료
- ✓장비 대여
- ✓자격 발급비
- —보험불포함
담당 강사
최예린✓ 검증
AIDA Instructor
9년차 · 수료생 9명
잘하는 사람보다 안 다치는 사람이 오래 갑니다. 이런 분과 잘 맞아요 예전에 배웠지만 다시 시작하고 싶은 분 자격증보다 제대로 배우고 싶은 분 수심을 조금씩 늘려가고 싶은 분 일정과 진행 방식은 상담에서 맞춰 드려요.
강사 프로필 보기 →수료 기준AIDA 표준
교육 중 강사가 항목별로 확인해요. 「선택」을 뺀 항목을 모두 충족하면 수료 처리돼요.
이론
- AIDA1 소개 — 과정 구성·프리다이빙이란
- 프리다이브 호흡 사이클 — 이완 → 원 풀 브레스 → 회복 호흡
- 이퀄라이징 — 기법·타이밍 이해
- 프리다이빙 안전 기초 — 버디 시스템·LMC·블랙아웃
- 프리다이빙 종목 — STA·DYN·CWT·FIM 등
- 프리다이브 장비선택 — 마스크·핀·슈트·웨이트
- 프리다이버 행동 강령
제한수역
- 이완 단계
- 원 풀 브레스
- 호흡 정지 중 이완 — 브레스홀드 동안 이완 유지
- 회복 호흡 — 물에서 하면 안전한 몸 자세 포함
- STA 버디 — 버디와 함께 스태틱 수행
- STA 구조 — 버디의 LMC·블랙아웃 대응
개방수역
- 장비 준비·착용 — 마스크 김서림 제거 · 슈트 · 웨이트벨트 · 바이핀
- 스노클 이완 단계 — 스노클로 호흡하며 이완
- 원 풀 브레스 (스노클) — 스노클로 마신 뒤 제거하고 다이브 시작
- 회복 호흡 (매 다이브 후) — 부이·풀 엣지를 잡은 뒤
- 풀다운 하강선택 — 라인을 따라 천천히 — 헤드업/헤드다운 이퀄라이징
- 덕다이브
- 바이핀 테크닉선택 — 머리·몸 자세, 수심·벽·바닥 대비 위치
- 수면 버디 감독 — 최대 10m 다이브하는 버디를 수면에서 감독
- 수면 구조 — 수면 LMC·블랙아웃 대응